![Врач посоветовала особую диету для улучшения качества сна Врач посоветовала особую диету для улучшения качества сна](/upload/iblock/7f8/4wl7euxgmz8mqh6b6pdzmi9v7ds174wa.jpg)
Врач посоветовала особую диету для улучшения качества сна
15.07.2024 19:30
Как отмечает специалист, в средиземноморской диете содержится много растительных продуктов, оливковое масло, рыба и морепродукты. Также присутствует минимальное количество простых углеводов.
Этот тип питания обеспечивает организм минералами, которые благотворно влияют на нервную систему, процесс засыпания и сам сон.
Кроме того, на качество сна благоприятно влияет активный образ жизни, а также исключение за пять часов до сна напитков с кофеином. Специалист также рекомендует не употреблять на ужин жирную пищу. В рацион лучше включить белок и клетчатку.
Общество
Происшествия
Культура
ЖКХ
Экономика
Спорт
Свяжитесь с нами