Врач назвала самый вредный ужин для фигуры

Самый опасный ужин в плане риска набора веса - это тот, который содержит много жира, углеводов и соли. В частности, это жареное мясо с картошкой или запеченное мясо "по-французски". Об этом "Известиям" рассказала врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева.

Вечерний прием такой легкоусвояемой высококалорийной пищи, по словам специалиста, не дает возможности сжечь полученные калории. Кроме того, он нарушает выработку "жиросжигающих" гормонов в ночное время и стимулирует выброс инсулина, который как раз вызывает образование висцерального жира в организме.

"Если вы следите за своим весом, то ужин должен быть не поздним (не позднее, чем за два-три часа до сна) и довольно легким. Это могут быть овощи, нежирное мясо или рыба, полезные крупы в небольшом количестве, блюда из творога", - подытожила диетолог.

Напомним также, ранее врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова отметила, что важными компонентами здорового ужина являются легкоусвояемый белок и клетчатка.