Врач назвал главные способы навсегда победить бессонницу
21.10.2024 16:00
"Невозможно без пяти 12 чатиться, а в пять минут первого заснуть. За час до сна желательно убрать гаджеты", - сказал в беседе с 360.ru специалист.
Для качественного сна Бузунов посоветовал соблюдать режим, регулярно заниматься спортом, а также ограничить кофеин и кофеиносодержащие продукты за восемь часов до сна.
Ранее врачи рассказали о вреде и пользе дневного сна. Дневной сон около 20-30 минут может принести организму реальную пользу. Считается, что за это время глубокая фаза наступить не успевает, поэтому человеку легко проснуться без каких-либо проблем.
Общество
Происшествия
Культура
ЖКХ
Экономика
Спорт
Свяжитесь с нами