Ученые выяснили, что хорошее настроение негативно влияет на сон

Ученые из Обернского университета установили, что ощущение счастья в течение дня может спровоцировать беспокойный сон. Исследование было опубликовано в журнале Child Development, сообщает "Газета.RU".

Участниками исследования стали 323 подростка в возрасте около 17 лет. В ходе исследования ученые на протяжении недели собирали данные о сне подростков с помощью смарт-часов, которые записывали движения конечностей. Также каждое утро подростки оценивали качество сна, а каждый вечер – свое настроение в течение дня.

Результаты показали, что ощущение счастья было связано с беспокойным сном. Негативное настроение было связано с большим количеством времени, проведенного во сне, к тому же он был более спокойным.  Однако субъективная оценка участников показала: хорошее настроение сопровождалось высоким качеством сна, а негативное – плохим. Сообщается, что в будущем ученые планируют повторить исследование с подростками разных возрастов.

Поздний ужин не всегда неблагоприятно сказывается на качестве сна. Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко перечислила продукты, которые могут снять симптомы бессонницы.