Терапевт рассказала, как приступить к занятию спортом после болезни

Заместитель главного врача по терапии, врач-терапевт высшей квалификационной категории сети клиник «Атлас» Ольга Александрова заявила, что после перенесенного заболевания полезны велотренажеры, прогулки на свежем воздухе и нагрузки вдвое меньше привычных, пишет «Газета.Ru».

Не стоит забывать, что период восстановления после острых респираторных вирусных инфекций составляет от 7 до 14 дней и зависит от тяжести заболевания и от особенностей организма.

«Если самочувствие хорошее, то заниматься спортом после ОРВИ можно, но в щадящим режиме. Работайте с нагрузками 50-60% от обычных. Отдайте предпочтение упражнениям на растяжку, упражнениям с собственным весом», – советует терапевт.

Не менее полезными будут и легкие кардионагрузки на велотренажере и эллиптическом тренажере.

«Пульсовая зона зависит от возраста и степени тренированности, ее лучше обсудить с врачом на функциональной диагностике», – добавила Ольга Александрова.

Если же в период восстановления человек заметил у себя слабость, то нужно отдать предпочтение не тренажерному залу, а прогулкам на свежем воздухе, считает врач.

«После болезни организму и так нелегко, он затрачивает силы и энергию на восстановление, а ослабление может привести к осложнениям. Например, к бактериальной инфекции в виде синусита или гайморита, продолжительному кашлю и даже воспалению легких», – подчеркнула врач-терапевт.

Напомним, что восстановление организма после гриппа может длиться более трех месяцев, об этом рассказал заведующий терапевтическим отделением онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Андрей Рябков.