Психолог назвала симптомы выгорания

Тамбовчане, много сил и времени отдающие работе, зачастую оказываются в лечебном учреждении. И дело даже не в производственных травмах. Наступает выгорание, связанное с длительным стрессом на работе. В рамках Международной классификации болезней данный диагноз признан в рамках исключительно профессиональной сферы и неприменим к другим жизненным ситуациям, рассказала «Известиям» клинический психолог Алена Нижнева.

К выгоранию приводят чрезмерная загруженность на работе, недружелюбные отношения на рабочем месте, непризнание успехов коллегами, низкая оплата труда, отсутствие карьерных перспектив, готовность сотрудника брать чрезмерные обязательства и стремление угождать другим людям в ущерб себе.

«Основные симптомы — это чувство истощения, отрешенность от рабочих ситуаций, проявление цинизма по отношению к работе, а также снижение производительности труда. Также при выгорании могут проявляться соматические симптомы в виде частых головных болей, расстройствах ЖКТ, мышечного напряжения, нарушения сна, эпизоды простуды, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония», — предупредила Алена Нижнева.

При наличии этих симптомов у руководителя или сотрудника отдела персонала психолог посоветовала убедиться, что условия труда оптимальны для ваших сотрудников и не являются потенциальными стрессорами и наметить возможные шаги по корректировке системных процессов. Например, предложить работникам выбирать часы работы, дать возможность один или два в неделю подключаться из дома, убедиться, что зарплатные вилки соответствуют рыночным, и начать сверять нагрузку с возможностями людей.

Нижнева отметила, что сотруднику стоит задуматься о смене места работы, если у него появляются симптомы выгорания.