Педиатр рассказала, как укрепить иммунитет школьника без лекарств

Кандидат медицинских наук, педиатр Ирина Добрецова рассказала, как можно укрепить иммунитет школьника осенью без применения лекарств. Так, специалист пояснила, что в укреплении иммунитета может помочь может даже завтрак, который должен быть плотным, разнообразным и не состоять из одной каши. Это, например, может быть фруктовое пюре, сырники и запеченная грудка. А в качестве перекуса ребенку следует давать с собой банан или упакованную в контейнер грудку, пишет Федеральное агентство новостей.

После возвращения из школы детям рекомендуется гулять на улице в течении пары часов. Такая прогулка хорошо влияет на здоровье и избавляет от кислородного голодания. Также, важно уделять внимание физической активности, поскольку детям требуется спортивная нагрузка.

«Футбол, танцы, баскетбол — любая секция три раза в неделю. Это позволит ребенку менять вид деятельности и снизит утомляемость от школы. Но в начале учебного года стоит внедрять занятия постепенно», — пояснила Ирина Добрецова.

Кроме того важно приучить и выработать у ребенка правильный и здоровый режим сна. Идеальным временем для отбоя педиатр назвала 22:00.