Педиатр рассказал о полезных перекусах для школьников

Педиатр Исмаил Османов рассказал о полезных перекусах для школьников. Он отметил, что еда для ребёнка в школу должна быть здоровой, питательной, разнообразной, удобной для быстрого употребления и сохранять свежесть в течение нескольких часов, пишут "РИА Новости".

В качестве напитка врач рекомендует отдать предпочтение негазированной воде или домашнему компоту.

Также педиатр призвал использовать цельнозерновой хлеб вместо обычного для перекусов. Если перекус планируется в ближайшие 2-3 часа, можно использовать ребёнку яйца, телятину, курицу, индейку, сыр. Также в рацион стоит включить орехи, сухофрукты, цукаты, семечки, овощи и фрукты. 

В качестве перекуса в домашних условиях также можно приготовить батончики из овсяных хлопьев, орехов, изюма и мёда, роллы из лаваша с разными начинками или мини-пиццы.

Ягоды и помидоры богаты жидкостью, поэтому их лучше не использовать, чтобы ребёнок не испачкался. Также не стоит давать в школу сладкие газированные напитки, пакетированные соки, конфеты, шоколад, пирожные, вафли с высоким содержанием сахара. Также эксперт предостерегает от мясных полуфабрикатов, поскольку они быстро портятся. 

Напомним, ранее стало известно, что в меню школьных столовых Тамбова появятся новые блюда. Это куриные палочки, булгур, шницель, творожная запеканка, чечевичный суп и овощной суп с цветной капустой и кукурузой.