Орехи снижают риск возникновения инфаркта

Потребление орехов способствует улучшению здоровья сердца и снижает риск появления инфаркта. К такому выводу пришли ученые из США, результаты исследования которых публикует MedicalXpress.

Как пишут «Известия», орехи снижают уровень липопротеинов низкой плотности и триглицеридов — именно их избыток приводит к тому, что в артериях образовываются холестериновые бляшки.

Специалисты рекомендуют употреблять любые орехи, если нет противопоказаний к определенному виду, так как во всех них есть ненасыщенные жиры, омега-3 жирные кислоты, клетчатка, витамин Е, растительные стиролы и L-аргинин. Однако следует помнить, что употреблять орехи с солью и шоколадом не стоит, так как сам по себе этот продукт очень калориен.