Названы способы укрепления иммунитета осенью

Осенью для поддержания иммунитета крайне важно соблюдать режим сна, правильно питаться, одеваться по погоде и стараться больше времени проводить на свежем воздухе, рассказала в беседе с NEWS.ru врач-иммунолог Ирина Ярцева.

Она посоветовала начинать готовиться ко сну в темное время суток, ложиться спать в 21:00, а также носить многослойную одежду или термобелье.

Иммунная система человека адаптируется под окружающие изменения. Светит солнце, кажется, что тепло, но нужно смотреть на погодные условия. Можно надевать многослойную одежду, чтобы в любой момент адаптироваться к погоде. Хорошо надевать термобелье, чтобы не потеть и тем самым не переохлаждаться.

Также специалист отметила, что для поддержания эффективности и работоспособности помогут регулярные физические нагрузки, а именно активная ходьба и кардионагрузки.

Ранее врачи рассказали о последствиях коронавируса для репродуктивных органов. Гипотеза о том, что коронавирусная инфекция может нарушать нормальную работу женской репродуктивной системы, основана на наблюдениях за механизмом проникновения вируса в ткани человека.