Названы способы похудеть к лету

Анализ состава тела поможет правильно похудеть к лету. Такого мнения придерживается гастроэнтеролог Нурия Дианова. По её словам, это первое, что нужно сделать.

Во время приёма пищи нужно разделять белок, сложные углеводы, овощи и сухофрукты. Для этого можно делить тарелку на четыре зоны. Когда система будет выстроена, можно создавать мягкий дефицит.

Третий шаг — разгрузочные дни. Они могут быть белковые или овощные. При этом самые популярные разгрузочные дни — это банановый и фруктово-творожный.

"Банановый: один-два банана на прием, и должно быть четыре таких приема. Восемь бананов в день. Это хорошо ложится на любой желудочно-кишечный тракт, и если вам покажется сложновато, то можете добавить, если вы женщина, 80 г орехов в день, если мужчина — 100 г", - рассказала "Известиям" диетолог Нурия Дианова.

Ранее стало известно, что врачи не рекомендуют придерживаться диет весной, поскольку организм ослаблен. При этом потребности кратно увеличиваются. По мнению специалистов, питание должно быть разнообразным.