Кардиолог рассказала, как нормализовать давление без лекарств

Скачки давления могут случиться в любом возрасте, но иногда под рукой просто нет лекарств, которые приведут его в норму. Кардиолог многопрофильного медицинского центра "Философия красоты и здоровья" Ольга Емельянова рассказала, как стабилизировать давление без специальных препаратов, сообщает "Газета.Ru".

По словам эксперта, чтобы понизить давление в домашних условиях без лекарств, необходимо прежде всего проветрить помещение, освободить грудь от стесняющей одежды, прилечь, расслабиться, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом на выдохе задержав дыхание на 8-10 секунд.

"Можно сделать теплую ванночку для рук и ног, легкий массаж шеи, воротниковой зоны, волосистой части головы. Также можно выпить теплый чай с мятой и принять валериану в таблетке. Если говорить о регулярных немедикаментозных методах снижения артериального давление, то это прогулки, правильное питание с ограничением количества соли, снижение массы тела", – говорит Емельянова.

В случае, если давление нужно повысить, считает кардиолог, надо также принять горизонтальное положение, чтобы ноги при этом находились выше головы. Можно запрокинуть ногу на ногу. Также врач рекомендует выпить чашку сладкого горячего кофе или чая, съесть плитку шоколада, если нет противопоказаний. Можно съесть что-то соленое и выпить несколько стаканов воды. Она также добавила, что для гипотоников также очень полезен контрастный душ, причем на регулярной основе.

При этом, напоминает эксперт, все перечисленные способы понизить или повысить артериальное давление – кратковременные меры. Поэтому при возникновении проблем с давлением, особенно если они носят устойчивый характер, необходимо обратиться к врачу.

Продукты, в которых содержится много соли, приводят к спазму сосудов и повышению артериального давления. Их стоит есть с осторожностью не только гипертоникам, но и здоровым людям, рассказала порталу "Доктор Питер" врач-терапевт, нутрициолог Светлана Горяйнова. Избыток натрия в организме провоцирует спазм сосудов, ограничивает поступлении крови к мозгу, это приводит к повышению артериального давления.