Эксперт рассказал, как отличить выгорание на работе от обычной усталости

Директор по развитию бизнеса «Рокет Ворк» Сергей Сухоставец рассказал россиянам, чем опасно выгорание на работе и как его можно отличить от обычной усталости, пишут «Известия». Эксперт пояснил, что выгорание способно сильно снижать рабочую продуктивность, а это проблема не только для самого человека, но и его работодателя, а также бизнеса в целом.

Чаще всего на увольнение толкает людей низкая заработная плата и отсутствие прозрачных карьерных перспектив. Но распознать работу, с которой стоит уволиться можно по другим, менее очевидным признакам.

«Вам скучно заниматься своими задачами. Вы не видите интереса в текущих процессах, и нет перспектив, что-то изменить. Ваша работа превращается в рутину, которая не дает эмоционального отклика. Это первые признаки и один из первых тревожных звоночков, что пора задуматься о смене деятельности», — рассказал Сергей Сухоставец.

Кроме того усложняют рабочий процесс постоянный стресс и вечная критика. Часто критика бывает необоснованной, а поддержки от коллег и руководства нет. Специалист рекомендует увольняться также в том случае, если работа привела к ухудшению здоровья. Человек может ощутить усталость или выгорание, если его ориентиры не совпадают с целями компании или нет свободы действий.

«Зачастую железная иерархия отбивает желание творить и подходить к рабочим задачам творчески. Если вы чувствуете, что атмосфера на рабочем месте вам не подходит, самое время задуматься о смене работы», — подчеркнул эксперт.

Помимо этого нездоровым считается ощущение бесполезности, когда вы не видите результата своих трудов — это размывает мотивацию и приводит к апатии, что также чревато выгоранием. Эксперт отмечает, что выгорание не является обычной усталостью, которую можно решить отпуском. В запущенной стадии эмоциональное выгорание приходиться лечить медикаментозно под присмотром врачей.

Также перед принятием решения о смене деятельности важно помнить, что неизвестность всегда пугает, а новое место работы стоит искать до подачи заявления на увольнение.

«Еще хорошим вариантом для переходного периода будет фриланс. Необязательно сразу идти в найм, особенно после выгорания. Поищите разовые задачи и проекты на платформах по вашей специальности или в той сфере, в которой хотели бы продолжить карьерный путь. Так вы не потеряете в доходе, но освободите себе время для того, чтобы получше разобраться в себе, своих планах на будущее и найти подходящее место», — заключил Сергей Сухоставец.