Эксперт объяснил, как правильно есть арбуз без риска для здоровья

Арбуз - низкокалорийная ягода, содержащая много витаминов, минералов и антиоксидантов, нормализующая баланс воды в организме. Но если употреблять арбуз неправильно, то польза этого почти идеального десерта может сойти на нет, считает нутрициолог Николай Миллер.

По словам эксперта, оптимальная дневная "доза" арбуза - 200-300 граммов, максимум - 500 граммов. Если съесть больше, могут возникнуть проблемы со здоровьем, пишет Life.ru.

Если у человека больные почки, то арбуз ему противопоказан в связи с мочегонным эффектом, сказал специалист.

Есть эту ягоду лучше в первой половине дня, иначе частые позывы в туалет будут прерывать сон.

Напомним также, что к тяжелым, а порой и смертельным отравлениям арбузами могут привести нитраты (соли азотной кислоты), которые используются при выращивании урожая. Об этом в разговоре ранее рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух.