Диетолог рассказала, кому нужно с осторожностью употреблять авокадо

Врач-эндокринолог, диетолог Юлия Хрулева рассказала, что многие популярные при борьбе с лишним весом продукты и блюда, такие как, смузи и овощные и фруктовые соки, не только не помогают избавиться от лишних килограммов, но и могут навредить здоровью, пишет «Газета.Ru». По ее словам, распространенные диеты на основе смузи и соков, исключающие прием альтернативной пищи, не имеют преимуществ перед разнообразным питанием.

«Такие диеты могут привести к обострению имеющихся заболеваний у людей с нарушением углеводного обмена и патологией желудочно-кишечного тракта», — пояснила диетолог.

В день человек должен употреблять пять порций овощей и фруктов из расчета 80 граммов на один раз. При этом нужно учитывать, что натуральный сок без сахара считается порцией, независимо от количества выпитого.

Также врач советует россиянам при похудении с осторожностью употреблять авокадо, так как его энергетическая ценность выше, чем у других фруктов и овощей.

«Средний плод содержит около 240 калорий и 22 граммов жиров, что значительно превышает калорийность более привычных нам фруктов и овощей», — рассказала Юлия Хрулева.

Ранее врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева сообщила, какие ягоды полезно включать в рацион осенью для поддержки иммунитета и сердечно-сосудистой системы